Geschrieben von Die fünf Lebensregeln, oft Gokai genannt, sind kurze Erinnerungen, die viele Reiki-Praktizierende täglich sprechen. Der genaue Wortlaut unterscheidet sich je nach Übersetzung ein wenig.
- Gerade heute ärgere dich nicht. Bemerke Ärger, wenn er aufkommt, und halte kurz inne, bevor du reagierst.
- Sorge dich nicht. Lenke deine Aufmerksamkeit auf das, was du jetzt tun kannst.
- Sei dankbar. Benenne ein oder zwei Dinge, für die du dankbar bist.
- Arbeite gewissenhaft. Erledige deine täglichen Aufgaben, und deine Praxis, mit Sorgfalt.
- Sei freundlich zu anderen. Begegne anderen mit Geduld und Freundlichkeit, auch dir selbst.
„Gerade heute“
Die Worte „gerade heute“ machen die Lebensregeln machbar: Du musst nicht für immer perfekt sein, sondern es nur heute versuchen.
Einfache Wege zu üben
- Sprich die Lebensregeln zu Beginn deiner Selbstbehandlung im Gassho.
- Schreib sie auf eine Karte und leg sie dorthin, wo du sie siehst.
- Denk am Abend über eine Regel nach, die dir leichtgefallen ist, und über eine, die schwierig war.
Die Anleitungen von Reiki.cn bieten allgemeine Informationen zu Entspannung und Wohlbefinden. Sie sind keine medizinische Beratung. Siehe unseren Hinweis zum Wohlbefinden.